na jakie

Witajcie, wiem o tym że jest sporo tematów podobnych do mojego ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Moje pytanie jest takie jakie sztuki walki wybrać ? Ale bardziej mi chodzi żeby w jakimś jednym klubie były treningi nad formą czyli siła, kondycja itd, techniki walki to oczywiste no i żeby były sparingi bo one jednak też dużo uczą. Bo np [...]

[...] na moją morfologię hemoglobina 18.9 przy zakresie do 17,5 hematokryt 56,2 przy zakresie do 51 erytrocyty na 6,36 przy zakresie do 6.08 PDW 16,9 w zakresie do 16,1 monocyty na 10,5 w zakresie do 10,0 test co 6 dni prolongatum 100mg co 2 gi dzień hcg 200 iu Czy macie jakieś konstruktywne porady jakie kroki powinienem podjąć ?

Siemanko jestem tu nowy ćwicze na siłce od 8 miesięcy , 3 tyg temu kupiłem Kreatyne Cm3 Jabłczan i mam pytanie : jakie były wasze efekty ;] , i czy po 2-3 tygodniach przerwy od kreatyny mogę wiąść np Metę?. Z góry dzięki za Odpowieć

[...] Obniżenie poziomu tłuszczu do 9% Dieta: Praktycznie nie trzymam diety gdyż mieszkam w internacie i są 3 posiłki uzależnione od kucharek. Nie jem jakoś dużo słodyczy ani tłuszczów a cały czas tłuszcz w tym samym miejscu.Co poradzicie??Jakieś suplementy(jak tak to jakie)?? Czekam na jakieś wypowiedzi,jak coś mogę dopisać dodatkowe informacje..

co polecacie przed zawodami jakie konkretnie napoje czy odrzywki??odtatnio zacząłem zastępować redbulla jakimś napojem z guaraną!!co wy na to??a moze lepiej kupic guarane do rozpuszczenia??

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tej kreatynie, czy ktoś ją brał, jakie efekty i troche więcej się o niej dowiedzieć. Chodzi mi o kreatynę z firmy BioTech USA - Creatine pH-X. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam Jakie kółko do ćwiczeń brzucha polecacie? Zależy mi na dobrej jakości, bo już ławeczkę kupiłem tanią i się męczę :-) Pozdrowienia!

Witam mam 14lat i chciałbym zacząć spożywać suplementy na początek białko. ćwiczę już 5mieś,jakie białko wybrać? i czy można je brać miernikiem i popijac czy tylko shakerem?

Witam Wiem, ze ten temat juz byl ale z racji tego (o ile mnie oczy nie myla) ze bylo to 2 lata wstecz pozwole sobie zadac jeszcze raz to pytanie. Jaka silownie byscie polecali w okolicach srodmiescia? Chcialbym zeby byl tam w miare zaorientowany instruktor ktory moglby pomoc w cwiczeniach gdyz nigdy na silowni nie bylem. Jakie sa ceny? Jezeli w [...]

Witam. Mam pytanie. Jakie części i czy wogóle spalany jest tłuszcz podczas jazdy na rowerku? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wf 5x tyg siatkowka, 2 godz tyg tenis stołowy godz tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jakie odzywki są dobre na kondycje , spalanie tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni?

witam jestem tu nowy i prosze o pomoc chodze na silownie 3 miesiace jest super ale mam problem z waga:( mam 23 lata wzrost 185 a waga tylko 68 kg i prosze tu was o pomoc co jesc jakie posilki w jakim czasie co z czym bo nic mi nie idzie tej masy...

Siemka, potrzebuje pomocy w połączeniu odżywek jakie posiadam. Troszkę o mnie jestem ektomorfikiem a przynajmniej kiedyś tak uważałem, ponieważ po roku studiów bardzo szybko złapałem oponkę na brzuchu ale to zmiana trybu życia pewnie dlatego, Moim celem jest zwiększenie. Moj staż na siłowni to jakieś 6 miesięcy, brałem kiedyś kratyne i gainerka i [...]

Mam pytanie żona chce przytyć i pomyśleliśmy o tym żeby piła bialko ale nie uprawia zadnego sportu czy to jest wskazane jakie mogą być skutki uboczne i czy jest szansa ze nabierze na masie

Mam wielki problem, mam 186cm i waze 74 kg, mimo to mam duzą ilość tłuszczu na klatce piersiowej. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia, aeroby aby to zrzucic, jak najszybciej ??

jakie odzywki sa dobre na sile ale bez przyrostu masy? czy nitrobolon energizer albo hmb revolution mogo mi dac duzo sily i masy tez??

[...] zaczac biegac zeby troche na tym stracic, ale chcialbym tez w maire z tym sie jakos rzezbic czy cwiczenia zwykle typu pompki brzuszki hantle maja jakis sens? Czy z czasem jakies efekty wgl sie pojawia? Jak wykonywac te cwiczenia w jakie dni, po ile serii i wykonywania cwiczen? Jakich głownych zasad powinienem sie trzymac by waga spadala w dol [...]

Cześć, stosował ktoś z was turinabol jakie efekty? Chciałbym zrobić cykl na tym właśnie środku.

Witam. Czytając forum uznałem że 5x5 Bill Star to najlepszy plan fbw, ale nie dla początkujących. Wpadłem na pomysł by zamiast 5 serii z 5 powtórzeniami i stale zwiększającą się progresją wykonywać 4-5 serii z 10-12 powtórzeniami i stałym ciężarem. A progresja co 2 tyg. Jakie jest wasze zdanie? I mam pytanie czy dobrze rozumiem ten plan [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: dane diety na soku -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hipertroficzny 9. CEL CYKLU: siła, sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]